Les signes de la déshydratation

Hey tout le monde ✌🏼,
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🆗️ Aujourd’hui je poste sur > Les signes de la déshydratation.💧
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⚠️ Bien s’hydrater est TRÈS important, non seulement pour optimiser les fonctions vitales de votre organisme ♻️, mais également pour votre bien-être. 😊
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✅ Voici donc (sur l’image) les signes pouvant être la cause d’une déshydratation !
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➕ Ajouté à ces signes, on peut y rajouter la rétention d’eau et la chûte des performances. 📉
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➡️ CONCLUSION : Hydratez-vous tout au long de la journée.💧🕠 Les recommandations sont d’au moins 1,5L par jour pour les SÉDENTAIRES et 2 à 3,5L par jour pour les SPORTIFS (dépendamment de leur activité). 😉
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⁉️ BUVEZ-VOUS ASSEZ ⁉️
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🔬Références Scientifiques :
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908954/
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/17921463/
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