Pilule contraceptive et prise de poids

Hey tout le monde✌🏼,

🆗️ > Pilule contraceptive et prise de poids.

⚠️ Avant toute chose et que je me fasse incendier : Ce post ne fait pas l’apologie de la pilule, ni ne vous incite à la prendre. Il est, comme d’habitude, JUSTE informationnel ! Je fais ce post car, quelque soit votre opinion (et la mienne) sur le sujet, beaucoup de femmes prennent la pilule et seront concernées. BREF, je vous invite donc à débattre/dire votre avis mais aussi à rester respectueux dans les commentaires.🙏🏻

▪️Revenons-en au sujet ⬇️

🔬Il est démontré que le gain de poids serait majoritairement dû aux effets secondaires de la pilule à savoir :

💧Rétention d’eau/de fluides qui ferait gonfler vos cellules graisseuses (en particulier au niveau des hanches, des cuisses et des seins).

🤤 Probable augmentation de l’appétit qui vous pousserait à manger plus ou craquer sur des aliments pas très sain. 🍩

📈 Légère augmentation de votre masse musculaire en raison de l’hormone Progestérone présente dans la pilule. 💊

▪️En ce sens, adapter son mode de vie et avoir un plan cohérent pour essayer de contrecarrer cette prise de poids serait judicieux. 🙂

✅ Voici donc mes 4 conseils :

1️⃣. Pratiquez une activité physique 🏋🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ EFFICACE qui vous fera brûler pas mal de calories tout en boostant votre métabolisme. 🔥

2️⃣. Ayez un plan nutritionnel ADAPTÉ pour lutter contre l’augmentation de l’appétit 🤤 et la rétention.💧Donc il faut une bonne répartition des macros 📊 avec suffisamment de fibres, de protéines et peu de sodium !

3️⃣. Buvez suffisamment d’eau💧pour lutter contre cette rétention.

4️⃣. Gérez votre stress 💆🏻‍♀️ car il favorise (encore) la rétention et impacte sur l’appétit 🤤 (cercle vicieux).

➡️ CONCLUSION : Prendre la pilule 💊 vous fera peut-être prendre du poids. 📈 Néanmoins, si votre sport 🏋🏻‍♀️, nutririon 🥗, hydratation💧et stress 💆🏻‍♀️ sont OPTIMISÉS, vous mettez alors toutes les chances de votre côté pour lutter contre cela. 🙂

⁉️ ET VOUS (personnes concernées), AVEZ-VOUS PRIS DU POIDS ⁉️

🔬Références Scientifiques :
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441582/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7775629