DURÉE
3 Mois
Coaching
Le plus PRÉCIS et EFFICACE.
3 mois de Coaching 100% PERSO
conçu par un professionnel.
Plan d’entrainement personnalisé
Conçu de A à Z par moi-même pour vous entrainer de la meilleure des façons pour maximiser vos résultats et atteindre vos objectifs.
Guide des exercices
Explication de la totalité des exercices en image et vidéo.
Plan alimentaire personnalisé
Conçu en fonction de vos objectifs précis, de votre profil (sexe, âge, taille, poids, passé nutritionnel, relation avec la nourriture…etc) et de votre régime alimentaire.
LIVRE DE RECETTES GOURMANDES
offert et incluant Bowlcake, Panna Cotta, Pancakes, Muffins, Mousse au chocolat, Gaufres, Tiramisu, CheeseCake, Clafoutis, Pizza, Wrap/Tacos, Quiche…etc. Le tout, 100% adapté à vos besoins.
Suivi
Bilans hebdomadaires
Bilans mensuels
Disponibilité H24Prix
299€ (en 1 fois)
Ou bien me contacter pour un paiement en 2 fois.
Pour avoir les meilleurs résultats possibles, il est CRUCIAL d’avoir un plan alimentaire et sportif 100% PERSO conçu en fonction de votre profil et de vos objectifs précis.
Après avoir répondu à un questionnaire de renseignement, vous recevrez donc :
UN PLAN D’ENTRAINEMENT PERSO
- Adapté à vos disponibilités
- Adapté en salle ou à la maison
- Adapté à votre état de santé
- Exercices en images
- Nombre de séries/répétitions
- Poids à soulever
- Temps de repos
- Remarques liées à l’exercice
UN PLAN ALIMENTAIRE PERSO
- Adapté à votre régime alimentaire
- Évolutif les jours de sport/repos
- Recettes simples et rapides
- Quantités exactes
- Possibilité de faire vos recettes
- Guide complet des macros
- Phase de maintien si objectif atteint
UN GUIDE DES EXERCICES
- Explication de tous les exercices
- Vidéo du mouvement
- Les muscles sollicités en image
- Les conseils pour l’exercice
- Les erreurs à ne pas commettre
MON LIVRE DE 30 RECETTES GOURMANDES
- Adapté à votre plan alimentaire perso
- Recettes sucrées et salées
- Recettes simples
- Quantités exactes
- Pour se régaler en toute sérénité
- Aidant à la résolution des TCA
SUIVI/ASSISTANCE
- Bilans hebdomadaires
- Bilans mensuels
- Disponibilité H24
Le meilleur investissement que vous puissiez faire pour progresser en toute sérénité.
Si vous êtes prêt(e) à vous lancer et me faire confiance, voici les étapes :
- Règlement du Coaching
- Réception du questionnaire de renseignement
- Renvoi du questionnaire
- Conception du plan sportif et alimentaire sous 10 jours
- Envoi et réception des documents
- Début du Coaching
Ce Coaching dure 3 mois.
Une fois terminé, VOUS POUVEZ le recommencer par vous-même en augmentant les poids car sa durée est suffisamment longue pour planifier une évolution des charges cohérente au fil des séances.
Vous pouvez également choisir de CONTINUER AVEC MOI sur un autre plan dans la continuité. Dans ce cas, nous verrons ensemble s’il vous faut uniquement le plan sportif ou également un nouveau plan alimentaire.
Sachez également que les plans PERSO sont le plus précis possible et adaptés pour vous quel que soit votre régime alimentaire (sans lactose, sans viande, végétarien, vegan…) et votre condition physique (débutant, expert, enceinte, post-partum, ménopause…).
Le questionnaire est là pour indiquer toutes les informations nécessaires et pertinentes à la conception des plans.
Sportivement,
TrueFitnessKnowledge