La bonne position au Tirage Horizontal

Hey tout le monde âœŒđŸŒ,
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✅ Voici les rĂšgles pour avoir > La bonne position au Tirage Horizontal. â˜ș
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đŸ‘‰đŸŒ Je pense que tout est clair sur l’image. J’aimerai juste insister sur le fait de GARDER LE BUSTE IMMOBILE lors du mouvement. đŸ™đŸŒ
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❌ Et oui, cela pas Ă  grand chose (sauf en cas de « cheat reps ») de mettre plus de poids alors que vous balancez votre buste pour prendre de l’Ă©lan et rendre le mouvement plus facile 😅 en compensant avec d’autres muscles (notamment les extenseurs de la hanche et Ă©recteur du rachis).
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🎯 L’objectif principal est de focaliser sur les grands dorsaux et les muscles fixateurs des omoplates.
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✅ Gardez donc le buste droit, relevĂ© et IMMOBILE pour effectuer un mouvement propre sans tricher et avec le poids adaptĂ©. đŸ™đŸŒ
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➡ CONCLUSION : La qualitĂ© du mouvement prime AVANT TOUT sur la quantitĂ© de poids soulevĂ©e. 😉 Il faut maximiser l’activation musculaire đŸ”„ en faisant un effort SANS LA COMPENSATION de muscles annexes et avec une concentration maximale. 🧠
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⁉ DES QUESTIONS ⁉
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