Le total calorique : Faut-il le prendre au pied de la lettre ?
Hey tout le monde ✌🏼,
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🆗️ > Le total calorique : Faut-il le prendre au pied de la lettre ?.
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✅ Que l’on soit d’accord, être en déficit calorique pour perdre du gras efficacement est INDISPENSABLE. 🔥
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⚠️ CEPENDANT, excepté vous indiquer le nombre approximatif de calories ingérées, le nombre ne veut pas dire GRAND CHOSE en lui-même !
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📣 Dire à quelqu’un《 tu dois manger 1700kcal pour perdre du gras ; Tu n’as juste qu’à compter via une application mobile 》c’est le LAISSER SE DÉBROUILLER DANS UN MONDE COMPLEXE qui est la nutrition. 🤯 .
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⁉️ POURQUOI ⁉️
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👉🏻 Car ce nombre peut être atteint en mangeant N’IMPORTE COMMENT !
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❌ À cause de ce genre de raccourci, il en découle des NON-SENS du genre《 tant que tu es en déficit calorique, peut importe ce que tu manges.. 🍔🍟 c’est ok, tu vas perdre du gras ! 》.
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⚠️ FAUUUUX ! ⚠️
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🔍1600kcal de glucides 🍚 n’aura PAS LE MÊME EFFET sur votre organisme que 1600kcal de protéines 🍖 par exemple ! Pourtant c’est bien 1600kcal dans les 2 cas… 🤷🏻♂️ .
✅ Il faut voir AU-DELÀ du nombre ; Il faut voir le CONTENU qui fait arriver à ce nombre ! 🙏🏼
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➡ CONCLUSION : Au-delà du nombre de calories ingérées, la répartition des macronutriments (glucides-protéines-lipides) 📊 ainsi que le choix des aliments jouent un rôle DÉTERMINANT sur vos hormones et tous les processus physiologiques ♻️ qui seront à l’origine de votre changement physique ! 💃🏻
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✅ C’est bien d’être en déficit, c’est mieux de l’être en mangeant intelligemment ! 📊 .
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⚠️ Avec des répartitions catastrophiques ou de mauvais choix alimentaires, MÊME EN DÉFICIT, votre corps ne vas pas changer comme vous le voulez ! 😣 La stagnation est même POSSIBLE, notamment si vous ne faîtes pas d’activité physique. 🤸🏻♀️
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⁉️ DES QUESTIONS ⁉️
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