Les fondamentaux du succès

Hey tout le monde ✌🏼,
.
🆗️ Aujourd’hui un post SUPER MEGA HYPER IMPORTANT > Les fondamentaux du succès. ✅
.
⚠ De nos jours on accorde malheureusement TROP d’importance aux DÉTAILS (suppléments, gadgets sportifs, produits à la mode…etc).
.
🙈 On y accorde TELLEMENT d’attention et d’importance que les BASES FONDAMENTALES (qui contribuent à 90% de nos résultats) sont NÉGLIGÉES. 😕
.
🤷🏻‍♂️ Ce post a donc pour but de vous rappeler LES FONDAMENTAUX du succès ! 🙏🏼
.
1️⃣. LA NUTRITION
.
🙏🏼 Avant de penser aux suppléments qui ne vous aideront que TRÈS PEU voire pas du tout, il faut MAITRISER vos assiettes ! 🥗 C’est évidemment SUPER de manger des aliments « sain », mais ça l’est encore plus quand vos portions sont ADAPTÉES, QUANTIFIÉES et ÉVOLUTIVES avec le temps. 📊 Le choix, la composition et la répartition des repas sont INDISPENSABLES pour atteindre vos objectifs. 🎯
.
2️⃣. LE SPORT
.
🏋🏻‍♀️📊 Un programme ADÉQUAT contenant un volume d’entraînement QUANTIFIÉ et ÉVOLUTIF au fil des semaines est crucial pour engendrer des résultats. 🎊 C’est le concept de surcharge progressive et c’est la base de tout programme. 🤪
.
⚠ Vous pouvez avoir les meilleurs suppléments alim. 💊ou gadgets possibles⚡, sans un plan d’entraînement COHÉRENT vous n’aurez que peu voire pas de résultats (notamment quand il s’agit de « modeler » un corps). 🙈 Choix des exos, agencement dans la séance/semaine, poids optimal, nbr. de reps/séries, temps de récup., méthode de travail…etc. TOUT ÇA influence l’efficacité de votre séance et se plannifie à l’avance.📊
.
3️⃣. LE SOMMEIL
.
😴 Vos muscles se « réparent » et se construisent au repos, notamment lorsque vous dormez ! Le sommeil influence directement la régulation hormonale 📊 et donc la perte de gras 🔥 et la prise de muscles ! 💪🏼
.
🙏🏼 Essayer donc de dormir au moins 7h par nuit. 😴
.
.
➡ CONCLUSION : Faisons des fondamentaux une PRIORITÉ avant de s’occuper des détails sans grand intérêt. 🙏🏼 Et cela s’applique pour les débutants comme pour les athlètes confirmés. 😊
.
⁉️ QU’EN PENSEZ-VOUS ⁉️
.