Nombre d’œufs par semaine que l’on peut manger sans risque

Hey tout le monde ✌🏼,
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🆗️ > Nombre d’œufs par semaine que l’on peut manger sans risque. 🍳
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👉🏼 Les œufs contiennent un taux de cholestérol assez élevé qui a probablement fait « paniquer » les gens 😱 il y a quelques décennies quand la Science n’était pas aussi médiatisée et performante qu’à l’heure actuelle. ❌ Par conséquent, le fameux mythe comme quoi les œufs seraient dangereux pour la santé du fait du cholestérol est né et perdure ! 🙈
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🙆🏻‍♂️ ET SI JE VOUS DISAIS QUE C’EST PLUTÔT L’INVERSE ⁉️
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🔬En effet, les analyses Scientifiques démontrent TOUT AUTRE CHOSE !
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👉🏻 Voici les effets d’une « grande » consommation d’œufs (3 œufs/jour) pendant 4 semaines :
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✅ Augmentation la vitesse à laquelle l’excès de cholestérol est chassé de l’organisme. ♻️
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✅ Augmentation des niveaux d’antioxydants (+20 à 31% de lutéine et de zéaxanthine dans le plasma). 📊
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✅ Augmentation des composés phytochimiques à effet CARDIOPROTECTEUR. 💓
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🆗️ Résumé : La consommation régulière d’œufs engendre un effet POSITIF sur LDL (mauvais cholestérol) et une amélioration de la fonction du HDL (bon cholestérol) mais également une augmentation des antioxydants chez les adultes en BONNE santé. 🙂
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➡️ CONCLUSION : N’ayez pas peur de consommer des œufs régulièrement 🍳, il est prouvé que c’est 100% SANS DANGER !
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✅ Les analyses de centaines d’études permettent d’affirmer que vous pouvez consommer jusqu’à 21-23 œufs par semaine SANS RISQUE pour votre santé, au contraire ! 🙂
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👉🏼 Respectez donc ce quota hebdomadaire en limitant à 4-5 œufs/jour max pour les femmes 🙋🏻‍♀️ et 6/jour max pour les hommes. 🙋🏻‍♂️
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📌 PS : Favorisez évidemment les œufs BIO (code 0) ou au alors code 1 (plein air non BIO).
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⁉️ QUI CROIT ENCORE À CE MYTHE SUR LES ŒUFS ⁉️
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🔬Références Scientifiques :
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28077734
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4586539/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19369056
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