Ma sauce Poivre aux champignons
Hey tout le monde ✌🏼,
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🆗️ > Ma sauce Poivre aux champignons. 😋
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👉🏼 Je sais que vous aimez les petites astuces/recettes et c’est pourquoi je vous partage ma recette de sauce Poivre aux champignons ! 🍄
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🙋🏻♂️ Comme vous, j’aime manger de BONS plats 😋 tout en respectant mes macros mais aussi NE PAS CUISINER 3H ! 😂
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🆗️ FAISONS BREF 👇🏼
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🥣 SAUCE POIVRE AUX CHAMPI.
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▪️Faites mijoter la quantité de champignons souhaitée avec 1 CAS d’huile. 🍄
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👉🏻 Une fois les champignons cuits, faites les étapes suivantes à même la poêle :
▪️Écrasez 1 carré frais.
▪️Rajoutez 1,5-2 cuillères à soupe de crème légère ou de coco.🥥
▪️Rajoutez une pincée de gruyère râpé pour que cela fonde et épaississe le tout (oui je suis Fan de fromage 🧀 ptdr).
▪️Ajoutez 1 cuillère à café de Poivre (ou plus si vous aimez avoir la bouche en feu 🔥 hahaha).
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🎊 VOILÀ !!! Mélangez le tout sur une poêle chaude jusqu’à obtenir une sauce bien homogène. 😋
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📊 MACRONUTRIMENTS :
≈ 3-6g de glucides
≈ 8-12g de protéines
≈ 6-7g de lipides
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🔎 CALORIES ≈ 85-110kcal (cela dépendra de la quantité de champignons).
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➡️ CONCLUSION : Voici une bonne petite sauce Poivre/Champignons pour mettre sur le riz, la viande ou les pâtes par exemple. 😋 Et oui tout comme vous, moi aussi je suis le plan alimentaire PERSO 📊 (fait par moi-même du coup haha) !!!
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⁉️ QUI OSERA TESTER MA RECETTE HAHAHA ⁉️
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🔬Références Scientifiques :
Looooool, TFK Chef Instagram 10 étoiles au guide Michelin 👨🏻🍳🤣.
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