La faim hédonique

Hey tout le monde ✌🏼,
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🆗️ > La faim hédonique. 😋
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⁉️ QU’EST-CE QUE C’EST ⁉️
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🤪 C’est l’augmentation de la motivation à manger pour des raisons NON NÉCESSAIRES pour votre organisme. Par exemple, vouloir manger un pot de glace juste parce qu’il a l’air savoureux🍨 et qu’en manger sera agréable ou soulagera votre stress/anxiété/tristesse ou autre sentiment. 😄
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🤷🏻‍♂️ L’alimentation hédonique se déclenche la plupart du temps par des signaux visuels 👀 (attractivité esthétique de la nourriture) ou olfactifs 😤 (odeur alléchante)..
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👉🏼 On est d’accord que ces deux signaux du diable en personne 😈 sont déjà durs à maitriser pour se contrôler non ? 😂 Et oui, il y a des couleurs et des odeurs attractives de bouffe partout de nos jours. 🍕🧁🍩🌭 … Alors, si jamais vous êtes dans une mauvaise passe (stress, dépression, conflits…) 😖, vous aurez de grandes chances de craquer sur de la nourriture quand bien même vous n’avez pas faim… (cf. l’alimentation hédonique). 🙈
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✅ C’est pourquoi, avant d’essayer de manger intuitivement et de se faire influencer 🤯, je pense qu’il est CRUCIAL pour vous de connaître les besoins énergétiques que votre corps a RÉELLEMENT besoin. 🎯 Cela vous permettra de savoir combien d’aliments « plaisir » vous pouvez intégrer sans risque de prendre du poids 👌🏼 et de gérer au mieux la faim hédonique lorsqu’elle se présente (car oui, tout le monde y passe). 🤗
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➡️ CONCLUSION : La faim hédonique c’est l’irrésistible envie de manger juste pour le plaisir ! 🍩 Mais sachez que ce n’est pas forcement votre ennemi. ✅ En effet, nous avons tous le droit de manger juste pour le goût 😋, il faut simplement s’assurer que cela rentre dans nos besoins énergétiques 🎯 et c’est exactement pourquoi vos plans alimentaires PERSO sont créés et aussi la raison pour laquelle j’ai sorti un livre de recettes gourmandes 🌯🍕🥞🍰🧁🍫 qui s’adaptent à vos besoins PERSO !
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⁉️ DES QUESTIONS ⁉️
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🔬Références Scientifiques :
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2714382/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6009994/
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