Perdre la « culotte de cheval »

Hey tout le monde ✌🏼,
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🆗 > Perdre la « culotte de cheval ».
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🙋🏻‍♂️ En toute honnêteté, peu importe où vous focalisez votre entrainement 🎯, vous ne pouvez PAS déterminer la zone où votre corps va brûler la graisse. 🔥
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🔬C’est SCIENTIFIQUEMENT et PHYSIOLOGIQUEMENT prouvé, affirmé, démontré, confirmé… 🔍 et depuis longtemps ! 🕟
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🆗️ En gros : Vous n’allez pas perdre le gras de votre culotte de cheval en travaillant spécifiquement vos abducteurs de la hanche (comme le montre l’image), au contraire vous pouvez même la faire grossir en faisant grossir le muscle en dessous de la graisse ! .. 😅
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⁉️ QUE FAIRE ALORS ⁉️
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✅ Effectuez des exos poly-articulaires (sollictant plusieurs muscles en même temps) est la méthode LA PLUS EFFICACE pour brûler un maximum de calories et favoriser la perte de gras. 🔥
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✅ Ceci, ajouté à une alimentation ADAPTÉE 🥗, vous permettra de perdre où vous le souhaitez avec plus ou moins de PATIENCE 🕟 (car oui, c’est votre corps qui décide !). 😉
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➡ CONCLUSION : Vous ne pouvez pas cibler la perte de graisse 🎯, c’est un processus généralisé ! .
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❌ Ne perdez pas 3h à vous focaliser sur tous les petits muscles, notamment vos abducteurs, en espérant déloger le gras à cet endroit : c’est une PERTE DE TEMPS ! 🕟 .
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✅ Faites plutôt des exos comme squat, fentes, pompes, tous les exos de tirage, soulevé de terre, course, vélo etc…. 🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♀️
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🆘️ PARTAGER UN MAX 🆘️ que l’on arrête de voir des bêtises du genre « Programme pour perdre ta culotte de cheval ». 🙏🏼🙏🏼
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🔬Références Scientifiques :
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23222084/
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