Archive d’étiquettes pour : cafeine

Les vrais brûleurs de graisse

Hey tout le monde ✌🏼,
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🆗️ > Les vrais brûleurs de graisse. 🔥
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✅ Alors OUI, c’est un fait ! Les brûleurs de graisses boostent la dépense énergétique en créant une thermogenèse 🔥(processus de réchauffement de l’organisme), altèrent l’absorption des graisses, favorisent la perte de poids 📉, augmentent l’oxydation des graisses et augmentent vos niveaux d’énergie.⚡
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🔎 La liste des suppléments qui prétendent ces bénéfices est longue, mais les plus populaires sont : la caféine, la carnitine, le thé vert, l’acide linoléique conjugué, la forskoline, le chrome, le varech et la fucoxanthine, les queues de cerises… 😅
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⁉️ MAIS QUELS SONT RÉELLEMENT LES VRAIS BRÛLEURS DE GRAISSE ⁉️
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🔬 Selon les études scientifiques, UNIQUEMENT la Caféine ☕ et le Thé Vert 🌿 ont des données FIABLES et SOLIDES pour affirmer les bénéfices cités dans le 1er paragraphe et notamment les effets sur l’oxydation des graisses. 👌🏼
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❌ Pour les autres suppléments, il n’y a PAS ASSEZ de preuves pour affirmer quoi que ce soit ! 🤫 Les commerçants vous les vendent sans fondement et surtout sans scrupule ! 🤑
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🙏🏻 Ne vous faites pas avoir par le commerce ! Pour vous soutirer quelques euros, on vous pond un discours plein de MENSONGES ! 🤥
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➡️ CONCLUSION : La caféine ☕ et le thé vert 🌿 sont les SEULS fat burner efficaces MAIS ne pensez pas qu’ils sont la solution MIRACLE. 😇
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🙏🏼 LA VÉRITÉ est simple ! Si vous voulez perdre de la graisse efficacement, un Plan Alimentaire et Sportif 🏋🏻‍♀️ ADÉQUAT fait 90% du job ! 😉
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⚠️ Il est complètement INUTILE de vous focaliser sur les 3-4% fournis par ces suppléments alors que vous ne maitrisez pas PARFAITEMENT ces 2 fondamentaux (sans parler du sommeil et du stress).🙏🏼
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🤷🏻‍♂️ Et même si vous voudriez le faire, optez pour du Café Noir ou du Thé Vert NATUREL 🌿, pas des trucs CHELOU à la composition douteuse et longue comme un parchemin ! 🗞
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📲 DIS EN COMMENTAIRE CE QUE TU PENSES DES FAT-BURNEUR.
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🔬Références Scientifiques :
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21951331
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16286857
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19088793
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La Caféine en Pre-Workout

Hey tout le monde ✌🏼,
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🆗️ > La Caféine en Pre-Workout.
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🤷🏻‍♂️ Beaucoup de gens veulent se « booster » avant l’entraînement pour augmenter leur énergie⚡et maximiser leurs performances.
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🙈 MAIS beaucoup se précipitent aussi vers des suppléments souvent mal dosés contenant une multitude d’ingrédients dont ils n’ont jamais entendu parler.
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🙏🏼 Restez SIMPLES et EFFICACES !
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✅ La Caféine a été prouvé comme étant un stimulant efficace pour augmenter votre niveau d’énergie et vos performances dans les exos de haute intensité et même ceux à intensité moderée. 😉
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↪ Une des meilleures sources de Caféine est le Café Noir. ☕ Donc quoi de plus simple que de boire du PUR CAFÉ NOIR au lieu d’acheter des compléments pre-workout avec des ingrédients bizarres ? 🤗
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👉🏼 Les études vont dans le même sens en affirmant qu’une consommation de 4mg/kg de masse corporelle de Caféine engendre une augmentation des performances en boostant votre énergie.⚡ Une tasse de Café Noir contient environ 95mg de Caféine ; Faites donc le calcul pour adapter la quantité en fonction de votre poids.
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⁉️ COMBIEN DE TEMPS AVANT LA SÉANCE ⁉️
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🔬Les études ont conclu que c’est 60min après que vous aurez les concentrations de caféine les plus élevées dans le sang.
Buvez votre café noir 1h avant la séance.🕜
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⚠ Mais ATTENTION, après 4 semaines de consommation régulière de Caféine, votre sensibilité à la caféine aura diminué. 📉 Donc évitez d’en consommer tout le temps et fonctionnez plutôt PAR CYCLES pour maximiser les résultats (3-4sem avec, 1sem sans Caféine).
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➡ CONCLUSION : Boire entre 1-4 petites tasses de Café Noir ☕ avant l’entraînement en fonction de votre poids fera très bien le travail pour obtenir les effets attendus de la Caféine. 😉
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✅ Entre un Café Noir naturel plein d’antioxydants ☕👍🏻 et une pillule du commerce avec des ingrédients douteux 💊👎🏼, le choix est vite vu.
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⁉️ QUI PREND QQCH POUR SE BOOSTER ⁉️
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🔬Références Scientifiques :
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28693038
www.researchgate.net/publication/318349579
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Le café : un aliment intéressant

Hey tout le monde ✌🏼,
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🆗️ > Le café : un aliment intéressant. ☕
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📌 IMPORTANT ! Ce post s’adresse aux gens EN BONNE SANTÉ et sans problème particulier avec la Caféine ! 🙏🏻
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👉🏼 Les études sur les effets bénéfiques du café s’accumulent et prouvent, contrairement à ce que beaucoup de gens avaient l’habitude de penser, que le café est un aliment INTÉRESSANT. 😉
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🔬Voici ce que la Science a démontré jusqu’à présent :
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✅ Les gros buveurs de café (4-6 tasses par jour) ont une réduction de 33% des chances d’avoir le diabète. 👌🏼
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✅ Les buveurs de café sont moins susceptibles d’avoir une maladie cardiaque 💓 ou d’avoir un accident vasculaire cérébral et sont également moins susceptibles de contracter la maladie d’Alzheimer et de Parkinson. 👍🏻
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✅ Les cancers du foie, les maladies rénales et même les dépressions sont également plus facilement évités par les buveurs de café. 😊
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🙆🏻‍♂️ Par conséquent, les buveurs de café ont un taux de mortalité logiquement moins élevés que les non-buveurs. 😁
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➕ Ajouté à cela, ces bénéfices sur la santé s’appliquent quel que soit le café ou votre génétique/origine/nationalité. 👨🏻👩🏽👱🏼‍♀️🧕
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🆗️ Ceci étant dit, on sait que le café est intéressant mais il y en a-t-il UN MEILLEUR que l’autre ⁉️
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📣 OUI !
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🔬D’après les analyses, le café TORRÉFIÉ LÉGER ☕ est le meilleur car plus le temps de torréfaction est COURT, moins il y a d’exposition à l’air qui dégrade l’acide Chlorogénique (ANTIOXYDANT) et plus vous serez PROTÉGÉ contre l’inflammation chronique (responsable de nombreuses maladies graves). 😁
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➡ CONCLUSION : Le café est la 1ère source d’apport en ANTIOXYDANTS ! ☕ En boire régulièrement pourrait donc engendrer des BÉNÉFICES sur votre santé 💓 en plus des effets « boostant » qu’il procure.⚡
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⁉️ INTÉRESSANT NON ⁉️
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🔬Références Scientifiques :
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28581877
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28693038
www.researchgate.net/publication/318349579
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