Avantages et inconvénients de la corde à sauter

Hey tout le monde ✌🏻,

🆗️ > Avantages et inconvénients de la corde à sauter.

✅ LES AVANTAGES :

▪️La corde à sauter est un exercice poly-articulaires qui brûle beaucoup de calories en peu de temps. C’est donc intéressant d’en placer en échauffement ou fin de séance pour augmenter votre dépense énergétique. 🔥

▪️Elle permet également de travailler votre gainage via la répétition des impacts au sol et votre coordination bras/jambes.

▪️Enfin, la corde à sauter permet de travailler votre cardio ainsi que vos aptitudes en pliométrie.

❌ LES INCONVÉNIENTS :

▪️La corde à sauter sollicite directement les mollets. Trop en faire pourrait les hypertrophier à la longue, chose qui n’est esthétiquement pas très appréciée chez les femmes.

▪️Ensuite, c’est un exercice qui demande un minimum de pratique et d’expertise pour l’effectuer convenablement et sur plusieurs minutes. Cela peut donc s’avérer difficile à maitriser/apprendre pour certaines personnes.

➡️ CONCLUSION : La corde à sauter est un exercice énergivore et intéressant à intégrer dans vos routines d’entraînement. ✅

🤷🏻‍♂️ Si néanmoins vous ne l’aimez pas ou ne le maîtrisez pas, il y a pleins d’autres exercices cardio tout aussi intéressants. 😉

⁉️ AIMEZ-VOUS LA CORDE À SAUTER ⁉️ COMMENT EN FAITES-VOUS ⁉️

📌 PS : Avouez que vous avez craqué sur mon tee-shirt TFK by Adidas. 🤣😝