Adaptation des exercices de salle à la maison (partie 1)

Hey tout le monde✌🏼,
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🆗️ > Adaptation des exercices de salle à la maison (partie 1).
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🤷🏻‍♂️ Voyage ? Intempéries ? Jour férié ? Virus ? Enfants à garder ? Bref ! Vous ne pouvez pas aller à la salle ! 🤗
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✅ Voici donc les alternatives maison des exercices de vos programmes en salle de sport. 🙂
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👉🏼 Vous l’avez compris, il ne vous faut juste qu’une paire d’haltères ajustables et VOILÀ. 😄 Une paire de 10kg, 20kg, 30kg voire de 40kg dépendra de votre niveau. 💪🏼
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➕ Sachez que le fait de s’entraîner à la maison n’est en AUCUN CAS moins efficace qu’à la salle !
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💡L’important est de soulever le maximum de poids tout en finissant vos séries et en gardant une GESTUELLE CORRECTE et SÉCURITAIRE. 🙂 .
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➡️ CONCLUSION : Plus d’excuses ! Entraînez-vous chez vous si les circonstances vous l’obligent. 😇 Vous n’avez qu’à remplacer l’exercice sur machine par l’alternative indiquée dans ce post (n’oubliez donc pas de faire défiler les images haha). 🙋🏻‍♂️
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📌 PS : Je vais poster un autre post dans 1h pour la suite des exos. 🕘
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