Les effets à long terme des régimes STRICTS

Hey tout le monde ✌🏼,
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🆗️ Aujourd’hui, un post SUPER MEGA HYPER important > Les effets à long terme des régimes STRICTS. 😱
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⚠️ Beaucoup de personnes en entament des régimes stricts afin de perdre un MAXIMUM DE POIDS 📉 en un MINIMUM DE TEMPS… 🕤 OK certes, vous perdrez vite…🤷🏻‍♂️ MAIS À QUEL PRIX ? 🙈
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😔 Au delà de la perte de muscles, 💪🏼 sachez que vous déréglez votre MÉTABOLISME !
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✍🏻 Je m’explique :
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📊 En diminuant drastiquement vos calories (c.a.d. l’apport en énergie), vous allez faire CHÛTER votre métabolisme de base (BMR). 📉
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⁉️ CONSÉQUENCES ⁉️
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⚠️ Vous brûlerez moins de calories au repos, vous diminurez/stopperez la perte de gras après quelques semaines car votre métabolisme se sera adapté à votre nouvel apport en calories, vous serez sujet à faire le Yo-Yo via une reprise de poids directe lorsque vous reprendrez une alimentation normale, vous serez frustrés et développerez des risques de troubles du comportement alimentaire (TCA)…etc. 😔
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💥 MAIS IL Y A PIRE 💥 car les effets ne s’arrêtent pas au court terme… mais aussi sur LE LONG TERME ! 🕟😱
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🔬 Il a en effet été prouvé scientifiquement que les effets métaboliques des régimes STRICTS persistent dans le temps en RALENTISSANT votre métabolisme… et MÊME 6 ans plus tard. 🕜
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➡️ CONCLUSION : Attention aux régimes STRICTS et DRASTIQUES car l’adaptation métabolique persiste avec le temps ! 🕟🙁 Alors, pour votre bien, faites les choses correctement pour ne pas mettre en péril votre santé 💖 et avoir des résultats durables ! 🙏🏼✅
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🔬Références Scientifiques :
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27136388
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