Hey tout le monde ✌🏻,
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🆗️ > Perdre des seins : Est-ce inévitable lors d’un déficit calorique ?
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👉🏻 Le sein est composé de 3 types de tissus :
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▪️Le tissu GLANDULAIRE (encadré en rose) composé de canaux galactophores et de glandes productrices de lait appelées lobules.
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▪️Le tissu FIBREUX (encadré en orange) qui est le tissu de soutien des seins et qui permet de maintenir le tissu glandulaire en place.
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▪️Le tissu ADIPEUX (encadré en jaune) qui est tout simplement du gras qui aide à donner aux seins leur forme et leur taille (avec le tissu fibreux).
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👩🏻 Après la puberté, la quantité de tissu glandulaire et fibreux RESTERA INCHANGÉE chez la femme adulte (non ménopausée et non enceinte), et ce, quel que soit son poids.
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👉🏻 Il ne reste donc que la graisse (le tissu adipeux) qui peut moduler la taille de vos seins.
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🙆🏻♂️ CEPENDANT, lors d’un déficit calorique, votre organisme va aller puiser la graisse dans TOUT VOTRE CORPS et ne se gênera pas d’aller puiser dans votre poitrine.
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➕ Sachant que l’on ne peut pas cibler la perte de gras, puiser ou non au niveau de la poitrine est AU BON VOULOIR DE VOTRE ORGANISME mais est souvent quasi-inévitable du fait de la grande disponibilité de tissu adipeux. 😅
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➡️ CONCLUSION : En bref, il n’y a qu’un seul moyen d’éviter de perdre au niveau de la poitrine lorsque vous appliquez un déficit calorique pour perdre du gras : PRIER ! 🙏🏻🤣
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📌 PS : Perdre du gras au niveau de la poitrine n’est pas forcément « négatif » et pourrait même améliorer l’aspect esthétique de vos seins, notamment s’ils ont tendance à tomber du fait de l’excès de tissu adipeux.
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⁉️ DES QUESTIONS ⁉️
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Archive d’étiquettes pour : poitrine
Hey tout le monde ✌🏼,
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🆗️ > La bonne position au Développé Couché.
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✅ Les omoplates sont « rentrées » de sorte que vous soyez plus stable sur le banc, ce qui permettra une meilleure « expression » des muscles moteurs et donc une meilleure performance. 💪🏼
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✅ Les genoux sont fléchis et les pieds BIEN À PLAT ancrés au sol pour un appui stable et une meilleure transmission des forces quand vous appuierez dessus⚡(oui oui, on pousse aussi sur les pieds lors du DC). 😄
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✅ La tête est posée sur le banc ! La lever ne vous servira à rien alors gardez-la droite dans l’alignement de votre corps afin de créer un point de contact supplémentaire avec le banc pour être encore plus « gainé ». 😉
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☝🏼 CES 3 POINTS ci-dessus sont cruciaux pour la stabilité et le gainage et donc VOTRE PERFORMANCE. 🔥
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🆒️ ENSUITE 👇🏼
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✅ Respectez votre courbure lombaire NATURELLE ! Normalement votre dos sera légèrement creusé et c’est 100% safe. 🤗 .
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✅ La barre doit venir toucher le milieu de vos pectoraux pour un mouvement efficace avec une amplitude complète. 👍🏻
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➡ CONCLUSION : Vous êtes maintenant expert(e) du développé couché. 😁
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📌 PS : Ici il n’est pas question de parler de Force Athlétique et de pontage (c’est une autre histoire), mais simplement de musculation/renforcement musculaire. 🙏🏼
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⁉️ DES QUESTIONS ⁉️
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