Hey tout le monde ✌🏼,
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🆗️ > Croissance et musculation.
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👉🏼 Aujourd’hui je vais parler d’un sujet dont on a TOUS entendu parler : la musculation qui affecterait la croissance et condamnerait à être petit(e) ! 🙈
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⁉️ EST-CE AVÉRÉ ⁉️
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✅ Bien sûr que NON, la musculation ne vas PAS arrêter ou ralentir la croissance d’une personne ! 🙈
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🔬D’ailleurs AUCUNE étude scientifique n’a prouvé que cela est négatif pour la croissance… (comme quoi ce mythe s’est fondé à partir de rien) 🙄.
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👉🏻 AU CONTRAIRE, le renforcement musculaire (bien entendu adapté en fonction de l’âge) favorise au développement de la densité minérale osseuse 🦴 et de votre musculature. 💪🏻 Il permet d’être plus athlétique, plus confiant et plus fort ! 😁
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🙋🏻‍♂️ ÉVIDEMMENT, la musculation est sans danger pour la croissance à partir du moment où elle est COHÉRENTE et en ADÉQUATION avec l’âge du participant. 🙏🏻 On ne mettra pas un barre de Squat sur le dos d’un gamin de 14 ans ! 🙈
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➕ Ajouté à cela, je tiens à ajouter que c’est plutôt la PRATIQUE INTENSIVE d’une activité sportive (ex : la gymnastique 🤸🏻‍♀️ ou autres sport où la charge de travail est souvent très élevée chez les jeunes) qui *POURRAIT* engendrer un ralentissement de la croissance (via un dérèglement ou une altération hormonale + les impacts à répétition). 📊
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➡️ CONCLUSION : La musculation est SANS DANGER à partir du moment où vous respectez les positions de sécurité, induisez une charge de travail adéquate et planifiez des exercices appropriés à l’âge de l’adolescent(e). 👌🏻
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✅ Si cela est respecté, en aucun cas la musculation ne vous empêchera de grandir ! 🙋🏻‍♂️ Il n’y a qu’à regarder les athlètes de haut-niveau qui font de la musculation depuis l’âge de 10-12 ans et dont la croissance n’a pas été altérée car tout fut normalement bien planifié.
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⁉️ QU’EN PENSEZ-VOUS ⁉️ C’est le moment de discuter en commentaire de l’enfance et du renforcement musculaire (que ce soit de votre passé ou pour vos enfants). 📲
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