L’isométrie ne vous aidera pas à brûler du gras

Hey tout le monde ✌🏼,
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🆗️ > L’isométrie ne vous aidera pas à brûler du gras.
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🙈 Je n’aurais jamais pensé faire un post sur le sujet tellement cela me paraissait logique mais vu que l’on me dit toujours « je fais du gainage pour perdre du gras »… Voici le post du jour !
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👉🏼 Le Gainage STATIQUE, autrement appelé l’isométrie ou contraction isométrique, engendre une contraction musculaire SANS MOUVEMENT. Votre corps reste immobile dans une position spécifique (planche, chaise, superman…etc). 🙂
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🤔 Vu que c’est le mouvement qui permet principalement de brûler des calories en quantité 🔥 (et donc, à fortiori de perte du gras), comment voulez-vous que l’isométrie rende cela possible si vous restez IMMOBILE ?
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💁🏻‍♂️ Du fait que la contraction musculaire se produit SANS MOUVEMENT, l’isométrie va brûler que très très peu de calories et n’est pas prescrite dans une optique de dépense calorique ! 🤗
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✅ On utilise principalement l’isométrie pour :
– Gagner en FORCE dans un angle spécifique.
– Renforcer des muscles profonds, notamment responsables de la posture.
– Pré-fatiguer un muscle spécifique avant d’effectuer un mouvement par la suite.
– Renforcer un muscle lorsque le mouvement est contre-indiqué voire impossible (blessure).
– Renforcer les tendons.
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➡️ CONCLUSION : L’isométrie c’est bien, mais pas pour perdre du gras. 🤗 Ne pensez donc plus que faire la Planche ou la Chaise va vous aider à vous débarrasser de la graisse du ventre ou des cuisses ! Pour cela, il faut BIEN BOUGER et BIEN MANGER. ✅
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⁉️ DES QUESTIONS ⁉️
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