Hey tout le monde ✌🏼,
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🆗️ > La vérité sur l’efficacité du vélo elliptique.
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⁉️ Vous pensiez que l’elliptique brûle un max de calories et aviez l’habitude de faire confiance au nombre affiché sur la machine ⁉️
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🙉 Vous n’êtes pas prêts !! 🙉
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🔬 Les analyses physiologiques menées au centre de performance de l’Université de Californie a révélé que les machines elliptiques SURESTIMENT la quantité de calories brûlée de 42%. 😲
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😱 WHAAAAT ⁉️ 😱 Enlevez donc 42% des calories brulées et annoncées par la machine et vous comprendrez la réalité : l’elliptique surestime ÉNORMÉMENT les calories RÉELLEMENT brûlées. 😟
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🔎 Méthode d’analyse : Masque analyseur de VO² (le plus fiable).
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ALORS 🆗️ Certes, le vélo elliptique mobilise tout le corps 🤗, mais sans impact au sol et surtout avec un mouvement PORTÉ PAR L’ÉLAN de la machine, il est logique que cela sera beaucoup moins efficace que la course à pied, la musculation, et même la plupart des sports (tennis, basket, hand, natation…). 🎾🏀🏃🏊
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➡ CONCLUSION : Je n’ai rien contre l’elliptique, c’est une machine comme une autre qui brûle des calories. 🔥🙂 Je vous informe simplement que les autres machines cardio permettront de brûler DAVANTAGE de calories à vitesse, durée et résistance égales. ✌🏼
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✅ Si néanmoins vous tenez VRAIMENT au vélo elliptique, augmentez votre intensité en faisant du HIIT (effort à haute intensité) en alternant vitesse très élevée⚡et récupération active.🚶🏻♀️
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😝 ASSURANCE VIE 😝 : Je n’ai JAMAIS dis que l’elliptique ne faisait pas perdre du gras : ça brûle des calories après tout ! C’est juste qu’il y a mieux ! 🙂..
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🙆🏻♂️ Héhe je vous vois venir avec 《tu dis n’importe quoi, moi j’ai perdu 30kg grâce à l’elliptique !》.
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⁉️ VOTRE AVIS SUR L’ELLIPTIQUE ⁉️
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🔬Références Scientifiques : http://hpc.ucsf.edu/welcome-ucsf-human-performance-center
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