Hey tout le monde ✌🏼,
.
🆗️ > Idée générale de la dépense énergétique au Ski.
.
❄ L’hiver arrive et beaucoup d’entre-vous iront skier ! ⛷
.
⁉️ MAIS EST-CE QUE LE SKI BRÛLE PAS MAL DE CALORIES ⁉️
.
✅ Oui, il en brûle et d’ailleurs aujourd’hui je vous compare le Ski Alpin ⛷(classique) et le Ski Nordique. 😊
.
🔥 Au niveau de la dépense énergétique, en ne prenant que le temps d’effort EFFECTIF, les études montrent que le Ski Alpin ⛷ brûlera environ 585Kcal/h tandis que le Ski Nordique 730Kcal/h. 🤪 .
🤷🏻‍♂️ Néanmoins, compte tenu que le Ski Alpin n’est pas continu (il faut bien remonter les pistes 😂), les analyses indiquent QU’EN COMPTANT les remontées mécaniques 🕗 on pourrait comptabiliser APPROXIMATIVEMENT 280Kcal/h. 🔥
.
.
➡️ CONCLUSION : Pour tous ceux qui suivent mes plans PERSO 📑 et qui vont aller au Ski ⛷, mangez donc comme un jour d’entraînement et suivez les recettes/macros appropriés. 😉
.
➕ Bien que le Ski Nordique s’avère être plus efficace que le Ski Alpin pour brûler des Kcals, les deux sont OK ✅ en tant qu’activité physique pour se dépenser tout en se faisant plaisir. 😊
.
😂 D’ailleurs, en skiant comme TFK le professionnel 😜⛷en alternant de petits virages brefs (droite-gauche), vous brûlerez encore plus de calories. 🔥
.
⁉️ QUI VA OU AIMERAIT SKIER CET HIVER ET OÙ ÇA ⁉️ Team Ski ALPIN ou Ski NORDIQUE ⁉️
.
🔬Références Scientifiques :
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4763839/
.