Hey tout le monde ✌🏼,
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🆗 > Les fondamentaux d’une bonne santé/hygiène de vie. 😊
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👇🏻 VOICI 6 CHOSES IMPORTANTES :
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1️⃣. Faites du sport régulièrement (essayez au moins 2 fois par semaine) pour rester en forme et vous sentir bien ! 🏋🏻‍♀️
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2️⃣. Buvez au moins 1,5L d’eau par jour ! 💧 Meilleure hydratation = meilleur fonctionnement de l’organisme. 👌🏼
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3️⃣. Nourrissez-vous correctement ! Mangez donc suffisament, raisonnablement et surtout SAINEMENT ! 🍱 Néanmoins, n’oubliez pas de vous faire plaisir également de temps à autres (si ce n’est pas le cas, je vous invite à Domino’s Pizza 🍕🤣).
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4️⃣. Dormez suffisamment ! 😴 Essayez au moins 7h par jour car c’est en dormant que l’on récupère et que l’on évite même la prise de poids 📈 (c’est un des facteurs du moins). Je sais que c’est dur pour certain mais si vous le pouvez : faites l’effort ! 🙏🏼
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5️⃣. Profitez à fond de chaque moment 🥳 avec votre famille, vos amis, votre amoureux…(car c’est eux la priorité) afin de combler votre vie et éviter/oublier les soucis ! 😀
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6️⃣. Rigolez h24 ! Profitez ! Amusez-vous ! Plus vous riez mieux c’est ! 😂 Les études démontrent que l’on rit BEAUCOUP moins qu’il y a 20 ans… 😏 Or le rire joue énormément sur la santé psychologique et même physique ! 🤙🏻
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➡ CONCLUSION : Voici pour moi le plus important pour avoir une bonne santé ! Et même une bonne vie : joie 😊, rire 😂, amusement 🥳, famille 👨‍👩‍👧‍👦, amis💃🕺, santé 💗 et bonne hygiène de vie 🏋🏻‍♀️🍱 ! Quoi demander de plus ? Si vous avez ça vous avez presque TOUT ! 👍🏼
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⁉ QU’EN PENSEZ-VOUS ⁉
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🤣 Et me dites pas que je suis bogoss en train de faire de la pôle dance : JE LE SAIS DÉJÀ. 😜
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