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Faire les choses bien pour votre bien(-être) !

Hey tout le monde ✌🏻,
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🆗️ > Faire les choses bien pour votre bien(-être) !
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🤗 Aujourd’hui un post simple et efficace qui veut simplement rappeler que c’est en faisant les choses CORRECTEMENT que l’on maximise les chances d’atteindre le bien-être !
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⁉️ MAIS QU’EST-CE QUE LE BIEN-ÊTRE ⁉️
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📚 D’après Larousse : « c’est un état agréable résultant de la satisfaction des besoins du corps et du calme de l’esprit ».
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👉🏻 En gros, c’est être bien/apaisé/épanoui physiquement 💃🏻 et mentalement. 🤯
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⁉️ COMMENT L’ATTEINDRE (LE BIEN-ÊTRE) ⁉️
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✅ Pas de secret, pour atteindre n’importe quel objectif dans la vie, il faut un plan d’action cohérent et se donner les moyens.
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🙏 Sachant que le bien-être est une des choses les plus importante dans la vie, l’atteindre doit être une de vos priorités.
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😖 Malheureusement, beaucoup de personnes ne se sentent pas bien dans leurs peaux car elles n’ont pas les bonnes clés en main pour atteindre leurs objectifs. 🎯
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🤗 Pourtant, ce n’est pas faute d’essayer… Après avoir lu des centaines de questionnaires de renseignements (cf. les coachés), je peux vous assurer que pour BEAUCOUP, ce n’est pas la patience ou la motivation qui manque 😤 mais bien un plan d’action CLAIR et EFFICACE pour atteindre des objectifs précis menant au bien-être ! ❤
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➡️ CONCLUSION : C’est par le bien faire que se crée le bien-être. 🙏 Efforcez-vous donc de faire les choses (sport, nutrition…) de la meilleure des façons pour atteindre vos objectifs menant à votre bonheur. 😀
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⁉️ QU’EN PENSEZ-VOUS ⁉️
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Booster son estime de soi

Hey tout le monde ✌🏼,
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🆗️ > Booster son estime de soi.
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🤗 L’estime de soi renvoie au jugement global positif ou négatif que vous avez de vous-même. 🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♂️
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❌ Beaucoup de personnes ont une faible estime de soi et se mettent de grosses limites à ce qu’elles pourrait RÉELLEMENT accomplir ! ☹
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✅ Avoir le sentiment de votre propre valeur, c’est vous faire CONFIANCE 💪🏼, croire suffisamment en vous pour OSER dire ce que vous PENSEZ 💁🏻‍♂️💁🏻‍♀️, faire ce que vous JUGEZ DEVOIR FAIRE 🏃🏻‍♀️ et en assumer SEREINEMENT les conséquences. 😎
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🙆🏻‍♂️ Une bonne estime de soi mène à être mieux dans peau 💃🏻 et donc être plus confiant et entreprenant dans vos projets personnels, sportifs et professionnels. 😉
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👇🏻 Voici donc comment booster votre ESTIME DE SOI :
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1️⃣. FUCK les autres ! 🙄 Stop les comparaisons : chacun sa vie, son style, sa personnalité ! 🤷🏻‍♂️ Vous êtes UNIQUES et vous faites votre propre chemin ! ✅
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2️⃣. Fixez-vous des objectifs RÉALISTES afin de les accomplir étapes par étapes et booster votre confiance. ✌🏼
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3️⃣. Seul le boulet imaginaire que vous vous imposez dans vos projets/envies est un boulet ! 💣 Vous n’en êtes PAS UN et vous le serez JAMAIS ! 🤗 Tout objectif est réalisable avec PATIENCE et OPTIMISME. 👍🏻
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4️⃣. Célébrez 🎊 vos victoires et vos objectifs atteints afin d’avoir envie d’accomplir les prochains ! Notez-les également afin de vous rappeler tout ce que vous avez déjà accompli ! 🙆🏻‍♀️
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5️⃣. Ne pas poser la barre trop haute avec des exigences de malade 🙈. PERSONNE n’est PARFAIT ! 🤷🏻‍♂️ Même celui ou celle que vous admirez le plus reste comme TOUT LE MONDE, un être humain avec des sentiments et des faiblesses. 🤗
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➡️ CONCLUSION : N’oubliez JAMAIS que vous êtes UNIQUES 🤩 et que vous êtes capables de toute chose ! 🙏🏼
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✅ Alors, FONCEZ et réalisez vos rêves/envies/objectifs car vous pouvez LE FAIRE ! 💪🏼
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👉🏼 Et SURTOUT ne laissez PERSONNE vous dissuader d’accomplir ce que vous voulez !
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🙏🏼 IMPORTANT : Vivez pour vous, pas pour les autres !
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Votre état d’esprit influence directement vos résultats

Hey tout le monde ✌🏼,
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🆗️ > Votre état d’esprit influence directement vos résultats.
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👉🏻 Vous l’avez probablement compris/vécu, vos sentiments jouent un rôle DÉTERMINANT dans votre réussite. 😊 .
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🙏🏼 Lorsque vous vous « engagez » dans un objectif précis (que ce soit sportif ou dans la vie quotidienne), il est alors important d’être OPTIMISTE ! 😁
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❌ Toute action réalisée avec PESSIMISME 😞 sera (en général) vouée à l’échec. ☹ Pourquoi ? Car cela engendre une spirale NÉGATIVE ♻️ de sentiments qui affecteront DIRECTEMENT vos résultats (cf. l’image).
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➕ De plus, ces sentiments vous affectent émotionnellement mais également PHYSIOLOGIQUEMENT🔬(récupération compromise 😴, Cortisol élevé freinant une perte de gras et la prise de muscle…etc) et même PHYSIQUEMENT 💪🏼(diminution des performances et des adaptations à l’entraînement). 📉
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✅ Être OPTIMISTE 😁 au contraire, c’est avoir un esprit sain et confiant dans tout ce que vous entreprenez ! ✌🏼 Et avec cela, non seulement physiologiquement et physiquement vous serez au TOP, mais vous pourrez clairement réussir tous vos projets (sportifs ou non). 😎
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➡️ CONCLUSION : Avoir le bon état d’esprit face à un challenge est PRIMORDIAL pour maximiser les chances de succès. 👍🏻 Ayez confiance en vous et vous y arriverez si vous faites les choses correctement ! ✅
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⁉️ ÊTES-VOUS OPTIMISTES OU PESSIMISTES ⁉️
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