Hey tout le monde ✌🏼,
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🆗 > La mauvaise réputation du Burger. 🍔
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😕 De nos jours, on diabolise les pizzas 🍕, les burgers 🍔… etc.
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🤷🏻‍♂️ Je peux comprendre si cela provient de Fast-Food mais quand vous les faites VOUS-MÊME (👨🏻‍🍳👩🏻‍🍳), il n’y a aucun souci ! Cela ne va en rien détruire vos résultats et cela peut même faire partie d’un régime ÉQUILIBRÉ ! 👌🏼
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✅ VOICI (sur l’image) la composition d’un BURGER. 🍔 .
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⁉ VOYEZ-VOUS QUELQUE CHOSE DE NUISIBLE OU DE MAUVAIS ⁉
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🔍 Je ne sais pas vous, mais pour ma part, je vois 👁 :
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▪︎Un steak (BIO de préférence et/ou de qualité) de bœuf 🐂, végétal 🌱 ou même de thon 🐟 (des protéines quoi ^^).
▪︎De la salade 🥗 (légume).
▪︎Du Ketchup 🍅 ou autre sauce (Ok un peu de sucre/lipides ce n’est rien du tout, pas de panique surtout pour une cuillère à café 🤷🏻‍♂️).
▪︎Fromage 🧀 : chèvre, vache, brebis… vous choisissez tant que c’est maîtrisé. (protéines + lipides).
▪︎1 œuf au plat 🍳 (protéines + « bons » lipides)
▪︎1 ou 2 tranches de tomates 🍅.
▪︎Le tout dans du pain burger 🍞 pour avoir une source de glucides nécessaire pour l’organisme (notamment les jours de sport). Ok c’est transformé mais ce n’est pas la mort au vu de la quantité (75-80g). 🤷🏻‍♂️
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➡ CONCLUSION : Grossomodo, il y a 40g de glucides, 35-45g de protéines, et 13-15g de lipides. 📊
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🧐 Franchement où est le problème avec les macronutriments ou les aliments ? 🤷🏻‍♂️ Ce satané Burger 🍔 est plus satanément BON 😋 que nuisible pour votre ligne ! 😂
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✅ Le Burger MAISON 🍔 n’est pas un Cheat Meal ! C’est un repas qui s’intègre facilement dans une alimentation ÉQUILIBRÉE 📊 tout autant que du riz/poisson aux légumes : ça reste Glucides complexes + Protéines + Légumes ! 👌🏼
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⚠️ Bien sûr mangez-le avec une bonne salade ! 🥗 .
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⁉ QUI VALIDE LA RECETTE BURGER DE SON COACHING ⁉️🍔
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