Hey tout le monde ✌🏼,
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🆗 > Comment bien se peser ? Voici les règles.
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😇 Bien que la pesée ne soit pas 100% représentative des résultats obtenus, il est important de l’effectuer correctement pour obtenir le nombre le PLUS COHÉRENT POSSIBLE. 🎯
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👉🏻 Je vous rappelle encore et encore que notre poids fluctue 📉📈 en fonction de différentes raisons (température ambiante, hydratation, digestion, rétention d’eau, menstruations, congestion musculaire…etc).
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✅ C’est pourquoi il est important (dans votre routine de suivi À LONG TERME) de se peser dans les MÊMES conditions ! 🕑 Donc préférablement à jeun, le même jour, la même heure (au réveil c’est mieux), dans la même tenue et après le petit pipi/caca. 😂
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➕ Ajouté à cela, il ne faudrait IDÉALEMENT PAS se peser le lendemain d’un cheat meal 🍟 (car souvent = rétention d’eau) ni d’un training 🏋🏻‍♀️ (car les muscles sont toujours congestionnés et pèsent un peu plus lourd). 😄 Pesez-vous donc 48h après 🕖, sauf si la séance fut un footing tranquille !
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➡ CONCLUSION : Pour une cohérence dans le recueil et l’analyse de votre poids à moyen/long terme, vous devez respecter les règles précédentes du mieux possible. 🙂 Et please… laissez-donc votre balance tranquille pendant 7-14 jours et pensez à autre chose au lieu de vous induire une pression inutile qui affectera vos résultats ! 🙏🏼
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📌 PS : ÉVIDEMMENT qu’on ne se pèse PAS pendant les menstruations, vous avez probablement remarqué que vous prenez du poids (rétention d’eau).💧
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📌 PS bis : Ne jurez pas QUE par le nombre affiché. On peut très bien perdre 30cm de gras mais 0kg sur la balance ! 😄 Ce n’est qu’une donnée parmi d’autres comme les MENSURATIONS 📐 ou les PHOTOS. 📸
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⁉️ DES QUESTIONS ⁉️
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