Hey tout le monde ✌🏼,
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🆗️ > Les montres connectées et leurs limites. ⌚
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🙆🏻‍♂️ Les montres connectées sont à la mode depuis quelques années maintenant. 🕟 Elles mesurent la Fréquence Cardiaque 💓, les calories brûlées 🔥 etc… ce qui, certes, pourrait être un super indicateur de l’effort réalisé. 🙂
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⁉️ NÉANMOINS, CES MONTRES SONT-ELLES FIABLES ⁉️
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🔬Évidemment, la Science a étudié la question ! Les montres Apple Watch, Basis Peak, Fitbit, Microsoft Band, Mio Alpha, PulseOn et Samsung Gear S2 ont ,entre autres, été analysé de près.🔍 (faites défiler).
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👉🏻 Voici les conclusions principales ⬇️ :
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✅ La plupart des montres connectées indiquent une Fréquence Cardiaque 💓 avec une erreur ACCEPTABLE (< 10%) lors de la marche, la course et le vélo. 👌🏼
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❌ Cependant, AUCUNE ne mesure la dépense énergétique (calories brûlées 🔥) dans une plage d'erreur acceptable ! Elles présentent TOUTES une marge d’erreur de plus de 20% ! 🙄
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🤷🏻‍♂️ Toutefois, malgré cette marge d’erreur conséquente, c’est l'Apple Watch qui calculerait le plus précisément les calories brûlées, tandis que le Samsung Gear S2 serait la pire. 😅
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➡️ CONCLUSION : Les montres connectées 🕟 sont des outils "corrects" pour mesurer votre Fréquence Cardiaque💓 et vous motiver 😤 en vous donnant des données chiffrées sur votre entrainement. 📲 .
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⚠️ Néanmoins, pour le calcul des calories brulées 🔥 elles ne sont PAS FIABLES DU TOUT 🙈… et ne parlons même pas des séances de musculation où la montre n'est même pas au courant du poids soulevé 🏋🏻‍♂️ et donc de la résistance contre laquelle vous travaillez ! 😅
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📌 PS : Sinon oui c’est cool pour la motivation, la FC, recevoir les sms/appels… etc 📲 et même pour dire《ah super j'ai brûlé 800kcal haha》, même si c'est probablement faux. 😝
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⁉️ DES QUESTIONS ⁉️
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🔬Références Scientifiques :
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5491979/www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29210326
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30657025
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