Hey tout le monde ✌🏼,
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🆗️ Aujourd’hui je vous parle d’un sujet important > La qualité nutritive. 🍲
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✅ C’est bien d’être en déficit calorique pour perdre du gras 🔥, MAIS votre corps a besoin de TOUS les nutriments nécessaires pour être en bonne santé 💓 et assurer ses fonctions physiologiques et neurologiques de façon OPTIMALE !⚡
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❌ Malheureusement, encore beaucoup de gens disent qu’être en déficit calorique SUFFIT pour maigrir, peut importe ce que tu manges.. 🍪🍟 .
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🆗️ Certes, cela n’est pas faux dans un sens (notamment si ce déficit est élevé)… MAIS donnez-vous réellement à votre corps tous les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement sur le long terme ? Et pensez-vous que la perte de gras ou prise de muscle sera aussi efficace que via une alimentation saine ? NON !!! 🙆🏻‍♂️
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🙈 Sans parler du court terme 🕖où votre organisme a besoin de nutriments pour la récupération post-entraînement 😴 et les adaptations physiologiques DIRECTEMENT actrices de vos résultats physiques (perte de gras, prise de muscle) ! 📉
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✅ QUE L’ON SOIT CLAIR : Manger sainement 🥗 est un MODE DE VIE, une excellente habitude qui ne vous apportera que des bienfaits sur vos résultats sportifs💃🏻 MAIS SURTOUT sur votre santé en vous prévenant potentiellement contre certaines maladies (diabète, cancer…) ! 😫
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➡ CONCLUSION : C’est super d’être en déficit calorique 🤷🏻‍♂️, mais c’est d’autant mieux de l’être en mangeant sainement et équilibré 😊.
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💓 VOTRE SANTÉ EST CE QUI IMPORTE LE PLUS ! 💓
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🙏🏼 N’attendez pas les problèmes pour implémenter de bonnes habitudes alimentaires dans votre vie ! 🙏🏼
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✅ Atteignez vos besoins énergétiques via 85-90% de nourriture saine 🥘 et 10-15% de plasirs OCCASIONNELS ! 🍟🥐
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🙏🏼 J’espère vous avoir aidé. 😊
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