Hey tout le monde ✌🏻,
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🆗️ > L’intensité de l’effort : qqch de propre à soi-même.
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❌ Encore beaucouuuup de personnes se comparent aux autres et pensent qu’ils travaillent forcément plus intensément car ils soulèvent plus lourd… 🙈
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🧾 Pour preuve, quand je dis via un post que les femmes récupèrent plus rapidement que les hommes après une séance de musculation à INTENSITÉ ÉGALE, il y a toujours des commentaires du genre « c’est normal, elles ne soulèvent pas aussi lourd que les hommes ». 😅
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📣 Ce post est donc là pour rappeler que l’intensité dépend DIRECTEMENT de votre Force Maximale !
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✅ En effet, qu’un homme porte 105kg 🏋🏻‍♂️, qu’une femme porte 60kg 🏋🏻‍♀️ ou même qu’une fourmi porte 75g 🐜, si ce poids représente le même pourcentage par rapport à son maximum (ex 75% dans le cas présent), alors les 3 individus travaillent À INTENSITÉ ÉGALE et les bénéfices de leur entraînement seront les mêmes. 🙂
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➡️ CONCLUSION : Arrêtons de nous comparer les un les autres et encore moins entre les sexes ! 🙏🏻 Chaque individu à une Force différente certes, mais l’intensité de l’entraînement d’une personne sera toujours égale à son prochain, et ce, qu’elle que soit le poids soulevé ! 🙋🏻‍♂️
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⁉️ DES QUESTIONS ⁉️ Oui je connais une fourmi qui fait des squats à 75g, et alors !? 😜
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