Hey tout le monde ✌🏼,

🆗️ > L’illusion de « Delboeuf ».

🤷🏻‍♂️ Vous ne pensiez peut-être que ce n’était qu’un mythe : et bien NON !

✅ La taille de l’assiette joue réellement sur votre perception👀 et votre appétit. 😋

🔬 Les études ont démontré que manger dans des assiettes plus PETITES 🥗 amène à se servir de plus petites portions de nourriture due à une PUISSANTE illusion d’optique 👁 appelée « Delboeuf Illusion ».

🆗️ Cette illusion nous fait penser que les choses sont plus grandes dans des récipients plus petits (et inversement).

🔬 La recherche a également prouvé que nous pouvons « duper » notre cerveau dépendamment du choix de la taille du récipient dont nous avons choisi pour manger.

✅ En effet, si vous mettez une PETITE quantité de nourriture dans une LARGE assiette, vous allez inconsciemment en rajouter car votre cerveau voit et comprend que c’est peu. 😅

👉🏻 CEPENDANT, si vous mettez la MÊME quantité dans une PETITE assiette, votre cerveau interprétera cela comme une portion SUFFISANTE voire grande, donc vous serez moins tenté d’en rajouter ✌🏼 et cela jouera forcément sur votre appétit. 😋

➡ CONCLUSION : Quoi qu’il en soit, il faut une alimentation bien régulée et avec les bonnes proportions/quantités ! 🍱 Néanmoins, si cela peut aider à réduire votre appétit (déficit calorique) ou manger plus facilement de grande quantité (prise de masse), vous savez dorénavant quelle assiette utiliser ! ✅

⁉️ ET VOUS, VOUS MANGEZ DANS QUEL TYPE D’ASSIETTE ⁉️

🔬 Références Scientifiques :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16963835

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