Hey tout le monde ✌🏼,
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🆗 > Les meilleures méthodes pour mesurer précisément votre masse grasse.
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🤗 En toute logique, plus c’est précis, plus l’instrument de mesure est cher 💰 et difficile d’accès. 🏥
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👉🏻 Voici donc le classement des 6 meilleures méthodes pour mesurer votre taux de masse grasse :
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1️⃣. Le DEXA et 2️⃣. La pesée hydrostatique.
Ce sont les MEILLEURS 🏆 (Gold Standard). Ces instruments ne sont disponibles qu’en hôpitaux/cliniques 🏥 ou centre de performance de haut niveau.🥇 Donc difficile d’accès au grand public. 😏
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3️⃣. Le BOD POD.
Top ! On peut le trouver dans QUELQUES salles de sport haut de gamme ayant les moyens financiers. 😊
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4️⃣. Les PINCES À PLIS CUTANÉS.
Avantageuses, pas chères, faciles d’accès et précises. ✅ C’est donc la meilleure méthode POUR LE GRAND PUBLIC. 🙋🏻‍♂️
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⚠️ ATTENTION, il faut cependant trouver une personne qui va effectuer CORRECTEMENT les mesures ! C’est plus compliqué que vous le croyez, cela doit être extrêmement précis et surtout REPRODUCTIBLE. 🎯
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5️⃣. L’IMPÉDANCEMÈTRE.
La fameuse Tanita de votre nutritionniste ou « InBody » de votre salle de muscu. 😏
Désolé, ce n’est pas fiable du tout (cf. mon ancien post sur le sujet), notamment car le résultat est directement influencé par votre niveau d’hydratation.💧Grosse arnaque marketing !
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➡ CONCLUSION : Il est compliqué d’avoir accès aux méthodes les plus précises de mesure de la masse grasse. 😕
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💁🏻‍♂️Néanmoins, les pinces à plis cutanés restent très accessibles ! À vous te trouver la bonne personne qualifiée pour le faire.
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✅ Au SINON, le mirroir et les photos 📸 ne mentent pas ! 😉
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⁉ QUELLE(S) MÉTHODE(S) AVEZ-VOUS DÉJÀ EFFECTUÉ ⁉
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