Archive d’étiquettes pour : confianceensoi

Une seule action engendre forcément du progrès

Hey tout le monde ✌🏻,
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🆗️ > Une seule action engendre forcément du progrès.
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▪️Aujourd’hui post simple, clair et efficace qui s’applique non seulement dans le domaine du Fitness mais aussi dans la vie de tous les jours.
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❌ Ne changez rien et rien ne changera.
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✅ Par contre, changez ne serait-ce QU’UNE SEULE CHOSE et appliquez la quotidiennement et vous progresserez forcément !
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➡️ CONCLUSION : On est tous réticent au changement et au fait de sortir de notre zone de confort, c’est naturel. 😇 MAIS ! Peu importe votre motivation et votre procrastination/résilience, gardez à l’esprit qu’améliorer ou résoudre UNE SEULE CHOSE et est déjà une victoire et un pas vers l’avant ! 💪🏻
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🙋🏻‍♂️ Morale : Chacun son rythme ! Qu’importe le nombre de choses que vous améliorez dans votre quotidien ou le temps que cela prendra, ce sera forcément mieux qu’auparavant ! IL Y A DU PROGRÈS !!!!! ✅✅✅
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⁉️ QUEL EST VOTRE OU VOS PROGRÈ(S) CETTE ANNÉE ⁉️ OU BIEN QUE COMPTEZ-VOUS AMÉLIOREZ PROCHAINEMENT ⁉️
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être ès ée ée ététique

Faire les choses bien pour votre bien(-être) !

Hey tout le monde ✌🏻,
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🆗️ > Faire les choses bien pour votre bien(-être) !
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🤗 Aujourd’hui un post simple et efficace qui veut simplement rappeler que c’est en faisant les choses CORRECTEMENT que l’on maximise les chances d’atteindre le bien-être !
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⁉️ MAIS QU’EST-CE QUE LE BIEN-ÊTRE ⁉️
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📚 D’après Larousse : « c’est un état agréable résultant de la satisfaction des besoins du corps et du calme de l’esprit ».
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👉🏻 En gros, c’est être bien/apaisé/épanoui physiquement 💃🏻 et mentalement. 🤯
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⁉️ COMMENT L’ATTEINDRE (LE BIEN-ÊTRE) ⁉️
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✅ Pas de secret, pour atteindre n’importe quel objectif dans la vie, il faut un plan d’action cohérent et se donner les moyens.
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🙏 Sachant que le bien-être est une des choses les plus importante dans la vie, l’atteindre doit être une de vos priorités.
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😖 Malheureusement, beaucoup de personnes ne se sentent pas bien dans leurs peaux car elles n’ont pas les bonnes clés en main pour atteindre leurs objectifs. 🎯
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🤗 Pourtant, ce n’est pas faute d’essayer… Après avoir lu des centaines de questionnaires de renseignements (cf. les coachés), je peux vous assurer que pour BEAUCOUP, ce n’est pas la patience ou la motivation qui manque 😤 mais bien un plan d’action CLAIR et EFFICACE pour atteindre des objectifs précis menant au bien-être ! ❤
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➡️ CONCLUSION : C’est par le bien faire que se crée le bien-être. 🙏 Efforcez-vous donc de faire les choses (sport, nutrition…) de la meilleure des façons pour atteindre vos objectifs menant à votre bonheur. 😀
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⁉️ QU’EN PENSEZ-VOUS ⁉️
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6 choses pour débuter la journée comme une BIG-BOSS !

Hey tout le monde ✌🏼,
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🆗 > 6 choses pour débuter la journée comme une BIG-BOSS ! 👸🏻
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1️⃣. Mettez votre alarme suffisamment tôt pour avoir le temps et ne pas être en « rush ». 🕔 Même si je sais que parfois on veut dormir le + possible et tout faire en 10min au réveil. 😂😂
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2️⃣. Mangez un petit déjeuner protéiné 🍳 pour avoir de l’énergie pour toute la matinée, favoriser la perte de gras 🔥, la satiété 😋 et évidemment la construction musculaire. 💪🏼
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3️⃣. Dégustez un petit café noir ☕ ou un thé vert 🌱 pour tous leurs bienfaits 👍🏼(énergie, brûle graisses, antioxydants…) et surtout éviter d’avoir une tête de zombie en arrivant au travail ! 🧟‍♀️😂
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4️⃣. Regardez-vous dans le mirroir et soyez POSITIVE/OPTIMISTE 💪🏼 car oui, vous êtes UNIQUE et vous avez forcément des qualités/points forts que d’autres n’ont pas ! 🙂
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5️⃣. Le plus important 😁 : faites 3 séries de 25 reps de Sumo Squat à poids du corps pour prouver que vous êtes prête à tout défoncer et que c’est VOUS la BIG-BOSS !!! 😎
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6️⃣. Enfin, sortez de chez vous et allez conquérir le monde « LIKE A BOSS » !!!!! 🌍
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➡ CONCLUSION : Être une BIG-BOSS est un état d’esprit engendré par la répétition d’une routine de bonnes actions menant au succès. 🙂
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⁉️ Il Y A-T-IL DES BIG-BOSS PARMIS VOUS ⁉️ Alleeez ne soyez pas timides, je suis sûr que vous faites au minimum 4 choses de cette liste. 😎
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👇🏻 DITES-MOI TOUT EN COMMENTAIRE 👇🏻
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Booster son estime de soi

Hey tout le monde ✌🏼,
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🆗️ > Booster son estime de soi.
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🤗 L’estime de soi renvoie au jugement global positif ou négatif que vous avez de vous-même. 🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♂️
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❌ Beaucoup de personnes ont une faible estime de soi et se mettent de grosses limites à ce qu’elles pourrait RÉELLEMENT accomplir ! ☹
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✅ Avoir le sentiment de votre propre valeur, c’est vous faire CONFIANCE 💪🏼, croire suffisamment en vous pour OSER dire ce que vous PENSEZ 💁🏻‍♂️💁🏻‍♀️, faire ce que vous JUGEZ DEVOIR FAIRE 🏃🏻‍♀️ et en assumer SEREINEMENT les conséquences. 😎
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🙆🏻‍♂️ Une bonne estime de soi mène à être mieux dans peau 💃🏻 et donc être plus confiant et entreprenant dans vos projets personnels, sportifs et professionnels. 😉
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👇🏻 Voici donc comment booster votre ESTIME DE SOI :
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1️⃣. FUCK les autres ! 🙄 Stop les comparaisons : chacun sa vie, son style, sa personnalité ! 🤷🏻‍♂️ Vous êtes UNIQUES et vous faites votre propre chemin ! ✅
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2️⃣. Fixez-vous des objectifs RÉALISTES afin de les accomplir étapes par étapes et booster votre confiance. ✌🏼
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3️⃣. Seul le boulet imaginaire que vous vous imposez dans vos projets/envies est un boulet ! 💣 Vous n’en êtes PAS UN et vous le serez JAMAIS ! 🤗 Tout objectif est réalisable avec PATIENCE et OPTIMISME. 👍🏻
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4️⃣. Célébrez 🎊 vos victoires et vos objectifs atteints afin d’avoir envie d’accomplir les prochains ! Notez-les également afin de vous rappeler tout ce que vous avez déjà accompli ! 🙆🏻‍♀️
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5️⃣. Ne pas poser la barre trop haute avec des exigences de malade 🙈. PERSONNE n’est PARFAIT ! 🤷🏻‍♂️ Même celui ou celle que vous admirez le plus reste comme TOUT LE MONDE, un être humain avec des sentiments et des faiblesses. 🤗
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➡️ CONCLUSION : N’oubliez JAMAIS que vous êtes UNIQUES 🤩 et que vous êtes capables de toute chose ! 🙏🏼
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✅ Alors, FONCEZ et réalisez vos rêves/envies/objectifs car vous pouvez LE FAIRE ! 💪🏼
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👉🏼 Et SURTOUT ne laissez PERSONNE vous dissuader d’accomplir ce que vous voulez !
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🙏🏼 IMPORTANT : Vivez pour vous, pas pour les autres !
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