Hey tout le monde ✌,
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🆗️ > Effet de la canicule sur votre corps ! ☀️
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🌡Comme vous avez dû le remarquer, nous faisons face à une canicule.
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👉🏻 Voici donc les POTENTIELS effets que cela peut engendrer :
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1️⃣. DÉSHYDRATATION 💦
La chaleur engendre une transpiration accrue permettant de rafraîchir le corps. Cela entraîne donc des pertes hydriques importantes et un risque de déshydratation.
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2️⃣. ESSOUFLEMENT 🥵
Le corps humain se régule constamment pour maintenir sa température interne🌡et « hyperventile » 😤 pour cela lorsqu’il fait chaud. La FC de repos est donc plus élevée et augmente plus rapidement lors de l’effort. 📈
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✅ Il convient alors d’éviter les entraînements trop intenses, d’autant plus que l’hyperventilation favorise la déshydratation.

3️⃣. RÉTENTION D’EAU💧
La chaleur et la possible déshydratation favorisent la rétention d’eau.
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🙋🏻‍♂️ Ne soyez donc pas surpris si votre poids augmente sensiblement pendant la canicule.

4️⃣. MANQUE D’APPÉTIT 🤐
Cela s’explique toujours pour des raisons de régulation thermique🌡 car la digestion demande de l’énergie et produit de la chaleur. Or, votre corps essaie justement de diminuer sa température interne 📉 donc votre cerveau va « jouer » avec vos hormones liées à l’appétit pour éviter que vous consommiez de gros repas.
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5️⃣. PERTURBATION DU SOMMEIL 😴
Pour s’endormir, votre corps doit baisser sa température de 1°C 📉et ce n’est pas si facile en période de canicule ! Par conséquent, il est plus dur de s’endormir et les phases de sommeil léger sont augmentées au détriment du sommeil profond qui se veut plus court. Le sommeil est donc moins réparateur… GRRRR !
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6️⃣. FATIGUE 🥴
Toutes les conséquences précédentes engendrent des réactions physiologiques (augmentation de la FC, de la ventilation et de la sudation, rétention d’eau…) qui vont fatiguer votre corps de manière générale.
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➡️ CONCLUSION : Pas top la canicule… ☀️
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⁉️ ET VOUS ? QUELS EFFETS RESSENTEZ-VOUS ⁉️
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📲 Dites-nous tout en commentaire.
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