Hey tout le monde ✌🏼,
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🆗️ > Les fruits les plus caloriques !
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🥭🥝🍎 La majorité des gens aiment les fruits et en consomment régulièrement.
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✅ Voici donc les fruits les PLUS CALORIQUES pour vous aider à cerner lesquels doivent être consommés avec modération (cf. perte de gras) ou favorisés (cf. prise de poids) :
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🥜 La noix de pécan est la grande gagnante avec 690Kcal/100g. Oui, c’est BEAUCOUP. 🤗 On pourrait y ajouter la majorité des fruits à coques (amandes, châtaignes, cacahuètes… etc).
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🥥 Ensuite vient la noix de coco avec 360Kcal/100g. Il faut donc maîtriser sa consommation (fruit brut, en lait, en crème…etc) du fait de sa teneur en lipides. 🤓
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🌴 Les dattes sont également très caloriques avec 305Kcal/100g. D’ailleurs, du fait de sa densité calorique importante, on l’utilise souvent en prise de masse. 💪🏻
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🥑 L’avocat est le suivant avec 155Kcal/100g. C’est un bon aliment très intéressant à intégrer dans vos salades ou sandwichs en maîtrisant la quantité. 👌🏻
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🍌 La banane, quant à elle, contient 90Kcal/100g et les raisins 🍇 74Kcal/100g. Ces fruits sont certes parmis les plus caloriques 📊 des fruits « frais » dont nous avons l’habitude de consommer mais ce n’est pas une raison pour les supprimer de notre alimentation ! Ils sont super intéressants ! 🙂
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➡️ CONCLUSION : Voici les fruits les plus caloriques ! 👌🏻 Ce post est à titre informatif et est utile autant à la personne voulant perdre du poids 📉 (en maîtrisant ces fruits) qu’à la personne voulant en gagner (en favorisant ces fruits). 📈
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⁉️ VOUS PRÉFÉREZ QUEL(S) FRUIT(S) SUR CE POST ⁉️
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