Hey tout le monde ✌🏼,
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🆗 Aujourd’hui post en collaboration avec @thinker_fox où nous parlons des termes « Agoniste » et « Antagoniste » faisant référence aux actions musculaires. 💪🏼
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⁉ QU’EST-CE C’EST ⁉
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✅ Grossièrement, 2 muscles sont agonistes/antagonistes lorsqu’ils ont une fonction motrice OPPOSÉE : c’est-à-dire qu’un muscle antagoniste réalisera le mouvement contraire à son muscle agoniste. 😊
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🔎 Par exemple, si l’on travaille le Quadriceps (via L’EXTENSION du genou) : il est l’agoniste. Quel sera alors son muscle antagoniste ? 👉🏼 L’Ischio-Jambier car il permet le mouvement inverse (à savoir la FLEXION du genou). 🙃
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‼ À SAVOIR ‼
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✅ Sachez que lorsque le muscle agoniste se contracte, le muscle antagoniste s’étire et contrôle le mouvement. ✌🏼
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💁🏻‍♂️ Il est donc logique qu’en travaillant un muscle antagoniste, on améliorera sensiblement les performances 📈 de son agoniste car meilleur contrôle = meilleure stabilité = meilleure expression des muscles moteurs. 👌🏼
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➡ CONCLUSION : Il est important de connaitre ces notions de base dans le monde de la musculation. 😊
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💁🏻‍♂️ Anecdote : La 1ère fois que j’ai dis aux étudiants de la Fac de Sport qu’en travaillant le dos on améliore sensiblement ses perfs au développé couché : ils m’ont regardé bizarre haha 😂 et pourtant : c’est un fait ! ✅
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⁉️ AVEZ-VOUS COMPRIS LE POST ? QUELS SONT LES MUSCLES ANTAGONISTES DU BICEPS ET DU PSOAS ⁉️
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