Le stockage du gras en surplus calorique : Glucides Vs Lipides

Hey tout le monde ✌🏻,
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🆗️ > Le stockage du gras en surplus calorique : Glucides Vs Lipides.
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🔬Une étude a comparé les effets d’un surplus calorique avec que des glucides Vs. que des lipides sur le stockage du gras. Le surplus calorique fut de 50% de la maintenance (TDEE) et dura 14 jours.
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📰 Résultats : Peu de jours après le début de l’étude, le surplus calorique à base de lipides a conduit à une plus grande accumulation (stockage) de graisses que celui à base de glucides.
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⚠️ Néanmoins, à la fin du 14ème jour, le stockage de graisse du groupe ayant un surplus calorique à base de glucides a augmenté de manière significative de sorte à venir égaler le niveau de graisse accumulé de l’autre groupe (celui ayant un surplus calorique à base de lipides). 📊
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✅ Donc au final, après 2 semaines, il n’y avait aucune différence entre les 2 groupes : le stockage du surplus calorique sous forme de graisse fut le même qu’il soit sous forme de lipides ou glucides.
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➡️ CONCLUSION : On peut déduire plusieurs choses intéressantes de cette étude.
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1️⃣. À COURT TERME, les lipides seront stockés sous forme de graisse plus rapidement⚡et en plus grande quantité que les glucides à court terme.
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2️⃣. À MOYEN TERME (ici 14 jours), le corps s’adapte à la source de carburant qui lui est fournie (en surplus) et le stockage des graisses sera identique.💁🏻‍♂️
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3️⃣. Il vaudrait mieux privilégier LES GLUCIDES pour les augmentations caloriques À COURT TERME 📊 (ex : refeed ou relance calorique…) car ils seront oxydés (utilisés) pour obtenir de l’énergie avec un stockage en graisse relativement faible.
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⁉️ EST-CE CLAIR POUR VOUS ⁉️
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🔬Références Scientifiques :
www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7598063/
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