DURÉE
3 Mois
Plan Entrainement
Un plan d’entraînement 100% PERSO
conçu par un professionnel.
Plan d’entrainement personnalisé
Conçu de A à Z par moi-même pour vous entraîner de la meilleure des façons pour maximiser vos résultats et atteindre vos objectifs.
Guide des exercices
Explication de la totalité des exercices en image et vidéo.
Suivi
Bilans hebdomadaires
Bilans mensuels
Disponibilité H24Prix
239 €
Vous possédez déjà un plan nutritionnel de ma part ou pensez pouvoir gérer votre nutrition de façon précise en toute autonomie ? Vous avez besoin de moi UNIQUEMENT pour un plan d’entraînement 100% PERSO ?
Vous recevrez donc après avoir répondu à un questionnaire de renseignement :
UN PLAN D’ENTRAINEMENT PERSO
- Adapté à vos disponibilités
- Adapté en salle ou à la maison
- Adapté à votre état de santé
- Exercices en images
- Nombre de séries/répétitions
- Poids à soulever
- Temps de repos
- Remarques liées à l’exercice
UN GUIDE DES EXERCICES
- Explication de tous les exercices
- Vidéo du mouvement
- Les muscles sollicités en image
- Les conseils pour l’exercice
- Les erreurs à ne pas commettre
SUIVI/ASSISTANCE
- Bilans hebdomadaires
- Bilans mensuels
- Disponibilité H24
Important
La nutrition contribue GRANDEMENT à la réalisation de vos objectifs. Si vous souhaitez la gérer vous-même, soyez certain(e) de ce que vous faites.
Si vous êtes prêt(e) à vous lancer et me faire confiance, voici les étapes :
- Règlement du Coaching
- Réception du questionnaire de renseignement
- Renvoi du questionnaire
- Conception du plan sportif et alimentaire sous 10 jours
- Envoi et réception des documents
- Début du Coaching
Ce Coaching dure 3 mois.
Une fois terminé, VOUS POUVEZ le recommencer par vous-même en augmentant les poids car sa durée est suffisamment longue pour planifier une évolution des charges cohérente au fil des séances.
Vous pouvez également choisir de CONTINUER AVEC MOI sur un autre plan dans la continuité. Dans ce cas, nous verrons ensemble s’il vous faut uniquement le plan sportif ou également un nouveau plan alimentaire.
Sachez enfin que les plans PERSO sont le plus précis possible et adaptés pour vous quel que soit votre régime alimentaire (sans lactose, sans viande, sans poisson, végétarien, vegan…) et votre condition physique (débutant, expert, enceinte, blessé, post-partum, ménopause…). Le questionnaire est là pour indiquer toutes les informations pertinentes à la conception des plans.
Sportivement,
TrueFitnessKnowledge