Hey tout le monde ✌🏼,
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🆗 > Les différences physiques et physiologiques entre les sexes. 👫
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1️⃣. L’homme a plus de fibres à contraction RAPIDE⚡(dîtes de type II) que la femme qui dispose, à l’inverse, de plus de fibres à contraction LENTE 🏃🏻‍♀️ (dîtes de type I). Cela explique pourquoi les hommes sont plus explosifs/puissants 💪🏼que les femmes qui, quant à elles, sont plus disposées à soutenir un effort sur la durée (endurance). 🕟
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2️⃣. L’homme a environ 10 fois plus de TESTOSTÉRONE que la femme, d’où une plus grande masse musculaire 💪🏼et un métabolisme de base plus élevé. 🔥 Cette dernière dispose néanmoins 9 fois plus D’ŒSTROGÈNE que l’homme, ce qui s’avère être un avantage pour le point suivant ! 🙃
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3️⃣. L’homme récupère plus lentement que la femme. 😴 En effet, pour une même séance de muscu avec la même charge d’entraînement (volume et intensité), la femme nécessite généralement 24h-48h pour retrouver son niveau de performance initial tandis que l’homme 48-72h. 🕟 C’est le bénéfice d’avoir plus d’œstrogènes et de fibres lentes. 😉
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➕ De plus, de part leur récupération plus efficace, les femmes supporteraient mieux les grands volumes d’entraînement. 🏆🙋🏻‍♀️
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4️⃣. L’homme est plus puissant que la femme du fait de la différence de masse musculaire. 💪🏻
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5️⃣. L’homme a un organisme qui favorise en priorité la dégradation du glycogène que des lipides. 🤪 Il brule donc, pour une même intensité, plus de glucides que de graisse à l’inverse de la femme qui a un métabolisme qui favoriserait plus la combustion des graisses a l’effort. 🔥
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➡ CONCLUSION : Les hommes et les femmes sont physiquement et physiologiquement différents. 😊 Néanmoins, il y a des avantages et inconvénients des deux côtés. 👍🏼 Alors soyez fier de votre sexe ! (Hahaha cela fait bizarre tourné comme ça 😂).
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🔬Références Scientifiques :
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3608972
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25062001
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25559153
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18317381
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