Protéine en poudre Vs Protéine alimentaire

Hey tout le monde ✌🏼,
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🆗 > Protéine en poudre Vs Protéine alimentaire.
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👉🏻 Voici une comparaison entre de la protéine en poudre (Whey) et un aliment (escalope de poulet/dinde) :
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1️⃣. Tout d’abord, les deux sont RICHES en protéines, 100% SAFE pour la santé et EFFICACES pour développer votre masse musculaire 💪🏼ou tout simplement atteindre votre quota de protéines. 🎯
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2️⃣. La protéine en poudre (spécifiquement la Whey) est BEAUCOUP PLUS RAPIDEMENT digérée et assimilée par notre organisme que l’escalope (+ ou – 45min/1h). 🕠 C’est pour cela qu’il est intéressant de la consommer AUTOUR des entraînements 🏋🏻‍♀️ (avant ou après) pour fournir rapidement les acides aminés (fameuses BCAAs) aux muscles pour une utilisation de l’énergie et récupération optimale. 👍🏼NÉANMOINS, une escalope 1h-3h après l’effort fera ÉGALEMENT l’affaire ! 😉
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3️⃣. La protéine en poudre ne reste qu’un SUPPLÉMENT contrairement à l’escalope qui est présente dans beaucoup de plats culinaires. 🍱 Gardez donc à l’esprit que l’on peut SANS PROBLÈME développer ses muscles efficacement SANS CONSOMMER de protéines en poudre ! 🤗
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4️⃣. Niveau pratique, il est beaucoup PLUS RAPIDE de se faire un shaker 🍼 et de le mettre dans votre sac de sport que de se cuisiner une escalope. C’est donc super PRATIQUE ! 👌🏻
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5️⃣. Enfin, l’escalope est un aliment BRUT (mais assurez-vous de sa qualité) tandis que la poudre est un aliment transformé avec quelques additifs (goût, texture…).♻️
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➡ CONCLUSION : Il y a des avantages et des inconvénients pour ces 2 sources de protéines ! 😊 Les deux sont efficaces pour vos objectifs 💪🏼📉, bien qu’évidemment l’apport en protéines via des aliments BRUTS est INDISPENSABLE ! ✅
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🙋🏻‍♂️ Mon Conseil : Favorisez les protéines alimentaires (animales ou végétales) pour LES REPAS 🥘 et utilisez la poudre (si vous êtes ok et que c’est pratique pour vous) UNIQUEMENT en collation !
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📌 PS : Ce post parle d’une escalope tout comme ça aurait pu être du Tofu ou du Poisson. Pas d’amalgame. 🙏🏼
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