Perdre du gras de la meilleure des manières

Hey tout le monde ✌🏼,
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🆗️ > Perdre du gras de la meilleure des manières.
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🔑 Voici les points CLÉS ! ⬇️
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✅ Favorisez un léger déficit calorique dégressif ÉTAPE PAR ÉTAPE plutôt qu’un grand et rapide déficit afin d’éviter le Yo-Yo (c.-à-d. reprendre vos kilos) une fois votre « régime » terminé ou en pause. ☺
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✅ Évitez les régimes STRICTS 🤤 n’autorisant pas quelques écarts de temps en temps ou supprimant des aliments ! Optez à la place pour une alimentation FLEXIBLE avec « cheat meals » occasionnels et sans excès. : une vie sociale quoi. 🤷🏻‍♂️🥂🍕
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✅ Pratiquez une activité physique qui vous plaît 🤸🏻‍♀️🚴⛹🏻‍♀️ afin de s’y tenir et de mettre en place le déficit calorique. Vous n’êtes pas forcément obliger de vous lancer dans la musculation 🏋🏻‍♀️ si cela ne vous plaît pas et que vous le faites de force. 🙈
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✅ Patience et Persévérance 🙏 : TOUT NE CE FAIT PAS EN 3 SEMAINES ! Restez constant dans ce que vous faites 👌🏼, créez en une habitude, un mode de vie ! 👫🏻 Le sport est avant tout la santé et un PLAISIR. 😄
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✅ Appréciez les kilos perdus 📉en faisant des « célébrations » 🎉(en vous offrant un petit qqch : sortie, repas, soirée…) et soyez satisfaits 😃, peu importe les résultats (tant que c’est positif c’est OK). 🥂
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✅ Pensez LONG TERME ! 🕟 Un régime est un changement alimentaire 🍎🍗🥗, un mode de vie plus sain pour votre santé. 💝 Ce n’est pas une punition à court terme pour perdre les kilos en trop MAIS plutôt une alimentation variée et équilibrée qui vous fera vous sentir mieux dans votre corps tout en perdant du gras. 🔥
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➡ CONCLUSION : Vous voulez perdre du gras ? Alors autant le faire convenablement !
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✅ Changez vos mauvaises habitudes avec un plan d’action COHÉRENT et APPRÉCIEZ le processus ainsi votre évolution ! 📉🎉😀
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✌🏼 PEACE LES CHAMPIONS ! 🏆
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⁉️ DES QUESTIONS ⁉️
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